Beauty, buat kamu penyangdang diabetes alias diabeteesi, jangan lupa untuk selalu memperhatikan keseimbangan makanan yang tepat antara karbohidrat, protein, dan lemak ya, tak terkecuali saat sarapan, ya!

Sebabnya, hal itu akan membantu memulai hari dengan sehat dan menjaga kadar gula darah tetap stabil.

Meski banyak makanan untuk sarapan, kamu mesti tahu bahwa gak semuanya sehat untuk gula darah dan jantungmu, lho!

Dikutip dari laman Eating Well, berikut 10 pilihan sarapan yang perlu dibatasi bagi diabetesi. Yuk simak, Beauty!

1. Jus buah

Jangan salah Beauty, alih-alih sehat, jus buah bukan pilihan tepat buat sarapan. Sebabnya, jus buah dapat memiliki gram karbohidrat sebanyak soda biasa dan menyebabkan kadar gula darah kamu meningkat. Satu gelas jus jeruk (8 ons) mengandung 28 gram karbohidrat, 22 gram gula dan minus serat. Ini sangat cepat dicerna dan tak akan membantu kamu kenyang, seperti makan buah.

2. Sosis dan telur

Jika kamu mencari sarapan rendah karbohidrat, kamu dapat memilih sosis dan telur. Tetapi total gram lemak jenuh dalam sarapan yang biasa kamu makan dapat meningkatkan risiko penyakit jantung. Alasannya, kata Smithson, karena penderita diabetes berada pada risiko yang lebih tinggi untuk penyakit jantung.

Baca Juga: Jangan Asal Makan, Ini Lho 4 Jenis Makanan yang Direkomendasikan untuk Penderita Diabetes Mellitus

Baca Juga: Working Moms Merapat, Ini Resep Garlic Bread Roti Tawar Cuma Moda 4 Bahan, Cocok untuk Sarapan Sekeluarga!