3. Smoothie buah

Gak cuma karena banyak karbohidrat dan gula, tetapi smoothie buah sering disantap dengan sangat cepat dan gak selalu memiliki keseimbangan antara lemak dan protein yang sehat untuk memperlambat penyerapan gula.

4. Bagel dan krim keju

Dikatakan Toby Smithson, Ahli Diabetes Lifestyle, bagel dapat menambahkan lebih dari 50 gram karbohidrat jika dimakan untuk sarapan. Krim keju juga gak direkomendasikan, sebab mengandung karbohidrat dan lemak jenuh.

5. Sereal manis

Ahli diet, Melissa Halas mengatakan bahwa mengonsumsi sereal manis juga tak ideal untuk penderita diabetes. Sebabnya, sereal berserat tinggi pun sering kali dikemas dengan gula.

6. Yogurt manis

Yogurt yang ditambahi buah atau perasa juga bisa memiliki tambahan gula yang cukup banyak, yang bisa meningkatkan kadar gula darah. Meski yogurt memang mengandung protein, yogurt juga mengandung gula dalam bentuk laktosa.

Baca Juga: Jangan Asal Makan, Ini Lho 4 Jenis Makanan yang Direkomendasikan untuk Penderita Diabetes Mellitus

Baca Juga: Working Moms Merapat, Ini Resep Garlic Bread Roti Tawar Cuma Moda 4 Bahan, Cocok untuk Sarapan Sekeluarga!