Kacang kedelai

Kacang kedelai juga menjadi makanan yang baik dikonsumsi oleh penderita diabetes. Ini sesuai dengan penelitian yang dilakukan oleh Young-Cheul Kim dari University of Massachusetts Amherst. 

Kacang kedelai merupakan makanan yang kaya akan protein dan serat lengkap dengan indeks glikemik yang rendah, jadi aman untuk penderita diabetes.

Biji chia

Kandungan serat dalam biji chia efektif untuk mengurangi rasa lapar dan membuat kenyang lebih lama. Di samping itu, makanan untuk diabetes ini juga bisa membantu menurunkan gula darah dengan memperlambat proses penyerapan nutrisi di dalam usus.

Nah, itulah makanan yang baik dan aman untuk penderita diabetes. Semoga bermanfaat!

Baca Juga: Olahraga Ringan Bisa Cegah Diabetes, Ini Faktanya

Baca Juga: Bencana Sumatera, Terapi Insulin Jadi Penopang Hidup