Biasanya, pada saat musim penghujan tiba, penyakit juga berdatangan karena sistem kekebalan tubuh yang menurun.  Tubuh menjadi lebih rentan terhadap pilek, batuk, flu, dan infeksi. Selain itu, gangguan pencernaan juga menjadi salah satu penyakit yang bisa timbul saat musim hujan karena turunnya metabolisme tubuh lho, Beauty.

Itulah mengapa kamu membutuhkan kekebalan yang baik untuk mencegah dan melawan penyakit musiman ini, apalagi kita berada di tengah pandemi. Pencegahan jelas merupakan kunci terbaik untuk meningkatkan kekebalan dan mencegah penyakit yang berhubungan dengan musim hujan. Ada beberapa cara untuk memperkuat sistem kekebalan dan salah satunya adalah dengan mengonsumsi makanan sehat. Jadi, berikut AKURAT.CO uraikan makanan sehat untuk meningkatkan kekebalan selama musim hujan, Kamis (18/11/2021).

Semangka adalah buah yang sangat lezat, menyegarkan dan juga baik untuk tubuh kamu. Menariknya, semangka mengandung 92 persen air dan juga penuh dengan antioksidan yang dapat membantu melindungi sel-sel. Buah tersebut kaya akan vitamin A, B, C, dan likopen yang bisa membantu melindungi dari sinar UV dan juga mampu mengurangi resiko infeksi selama musim hujan.

Brokoli

Sebagai power food, brokoli memiliki nutrisi yang sangat banyak. Ini mengandung zat besi, kalium, kalsium, selenium, dan magnesium. Sayuran yang menakjubkan ini juga kaya akan serat, protein, dan vitamin A, C, E, K, serta berbagai vitamin B, termasuk asam folat, lho.

Jeruk

Baca Juga: Kata Siapa Sulit? Ini 5 Makanan yang Bikin Kulit Kencang dan Terawat, Ampuh Cegah Penuaan Dini Lho! Mau Jajal Gak?

Baca Juga: Disebut Makanan Orang Kaya, Apa Sih Keunggulan dan Manfaat Kerang Abalon? Ternyata Oh Ternyata...