Oatmeal

Oatmeal bukan 'teman' terbaik untuk si penderita diabetes. Sebuah studi menunjukkan bahwa orang yang makan oatmeal dengan tambahan gula memiliki peningkatan risiko kadar gula darah tinggi.

Susu

Menurut Harvard Medical School, susu memang mengandung karbohidrat, tetapi dengan indeks glikemik (GI) yang rendah. 

Namun, enggak semua susu mengandung GI rendah. Susu oat yang populer saat ini memiliki kandungan gula tinggi, dengan susu beras memiliki kandungan gula terbesar.

Yogurt

Yogurt juga bukan pilihan yang tepat bagi penderita diabetes. Yogurt rasa buah bisa menyebabkan kadar gula darah dan insulin lebih tinggi.

Nah, itulah makanan dan minuman yang bisa menyebabkan melonjaknya kadar gula darah. Hati-hati, ya!

Baca Juga: Kata Siapa Sulit? Ini 5 Makanan yang Bikin Kulit Kencang dan Terawat, Ampuh Cegah Penuaan Dini Lho! Mau Jajal Gak?

Baca Juga: Penderita Diabetes Bahagia, Ini Rekomendasi Es Krim yang Bisa Disantap Tanpa Takut Gula Darah Naik, Rendah Karbohidrat Juga Lho!