Oatmeal

Oatmeal bukan 'teman' terbaik untuk si penderita diabetes. Sebuah studi menunjukkan bahwa orang yang makan oatmeal dengan tambahan gula memiliki peningkatan risiko kadar gula darah tinggi.

Susu

Menurut Harvard Medical School, susu memang mengandung karbohidrat, tetapi dengan indeks glikemik (GI) yang rendah. 

Namun, enggak semua susu mengandung GI rendah. Susu oat yang populer saat ini memiliki kandungan gula tinggi, dengan susu beras memiliki kandungan gula terbesar.

Yogurt

Yogurt juga bukan pilihan yang tepat bagi penderita diabetes. Yogurt rasa buah bisa menyebabkan kadar gula darah dan insulin lebih tinggi.

Nah, itulah makanan dan minuman yang bisa menyebabkan melonjaknya kadar gula darah. Hati-hati, ya!

Baca Juga: Cocok untuk Penderita Diabetes, Ini Resep Soto Betawi Sehat Tanpa Santan dan Susu, Jajal Yuk!

Baca Juga: Tips Puasa Penderita Diabetes yang Wajib Dipahami, Jangan Sampai Disepelekan!