Telur dan keju

Ketika kita berbicara tentang telur, ketahuilah ini, putih telur mengandung protein dan kuning telur mengandung kolesterol. Rata-rata telur mengandung antara 250-300 mg kolesterol dan karena asupan kolesterol seseorang harus kurang dari 300 mg per hari, sehingga makan lebih dari satu telur sehari bisa berbahaya bagi mereka yang menderita kolesterol tinggi. 

Jika kamu makan makanan yang tinggi kolesterol, maka batasi diri hanya dengan mengonsumsi satu butir telur sehari dengan membuang kuningnya. 

Jika kamu menderita penyakit jantung dan memiliki masalah kolesterol, pendekatan yang masuk akal adalah membatasi diri kamu dengan enggak lebih mengonsumsi lebih dari tiga atau empat telur per minggu. 

Minuman berkafein 

Kelebihan kafein yang terdapat pada kopi dan teh justru bisa meningkatkan kecemasan dan ketidakteraturan detak jantung. Selain itu, kafein juga bisa meningkatkan kadar kolesterol.

Baca Juga: Kolesterol Hingga Asam Urat Auto Rontok, Intip Ramuan Herbal dr. Zaidul Akbar di Sini Moms, Ternyata Bikinnya Mudah Lho..

Baca Juga: 4 Gejala Kolesterol Tinggi yang Sering Diremehkan, Ada yang Sering Kamu Alami Gak Moms?