Menu

Waspada Moms, 5 Makanan Ini Bisa Menghambat Penyerapan Kalsium Si Kecil

Shilvia Restu Dwicahyani
25 November 2021 17:30 WIB
Waspada Moms, 5 Makanan Ini Bisa Menghambat Penyerapan Kalsium Si Kecil

Buah apel termasuk ke dalam makanan yang bisa menghambat penyerapan kalsium. (Freepik/KamranAydinov)

HerStory, Sukabumi —

Memperhatikan asupan makanan untuk si kecil tentunya sangat penting demi tumbuh kembangnya. Rupanya sederet makanan ini bisa menghambat penyerapan kalsium yang tentunya kurang baik lho, Moms. 

Kalsium memiliki peran penting dalam pertumbuhan dan perkembangan kesehatan tulang dan gigi. Tak cuma itu, kalsium juga bisa membantu relaksasi otot, mengatur tekanan darah dan mendukung fungsi saraf. 

Kebutuhan kalsium enggak cuma bisa didapatkan dari susu aja kok Moms, bisa juga dari ikan, kacang, biji-bijian, dan sayuran hijau. 

Eits, ternyata ada juga makanan yang bisa menjadi penghambat penyerapan kalsium juga yang jarang kita sadari. Apa saja?

Seperti dilansir dari berbagai sumber (25/11/2021), berikut 5 diantaranya. Catat ya, Moms!

1. Makanan Tinggi Oksalat

Makanan yang mengandung tinggi oksalat umumnya mudah ditemui pada buah dan sayuran seperti pada bayam, bit, kentang, ubi, alpukat, kurma, jeruk, dan kacang tanah atau almond. 

Asam oksalat yang tinggi bisa mengikat kalsium sehingga penyerapan kalsium tak berjalan maksimal atau hanya sebagian saja. Jadi jangan sampai berlebihan saja ya, Moms!

Halaman: