2. Makanan Tinggi Serat

Makanan yang mengandung serat tinggi memang cocok sebagai menu diet karena bisa memberikan kenyang lebih lama sehingga konsumsi makanan pun lebih terjaga. 

Tetapi apabila dikonsumsi sebelum berolahraga justru membuat perut menjadi tak nyaman karena kembung. Hal ini dikarenakan makanan tinggi serat lebih lambat dicerna oleh tubuh. 

3. Jus Kemasan

Alih-alih merupakan minuman yang praktis, jus buah kemasan kurang baik dikonsumsi sebelum berolahraga. Hal ini dikarenakan jus buah kemasan mengandung gula yang tinggi. 

4. Makanan Pedas

Memang sejatinya senyawa capsaicin bisa membantu membakar kalori melalui keringat, tapi jika dikonsumsi sebelum berolahraga bisa berakibat fatal. 

Pasalnya makanan pedas dapat memicu refluks asam lambung.

Baca Juga: Kesehatan Tubuh Nomor 1, Ini 3 Zodiak yang Paling Komitmen untuk Olahraga! Kamu Termasuk Gak Beauty?

Baca Juga: Kolaborasi dengan BRImo, Spartan Race Hadir di Indonesia! Siap Lari Halang Rintang Bareng Gak Bauty?