Sama seperti cokelat, makanan pedas juga bisa meningkatkan endorphine. Jadi, ketika kita makan pedas, otak akan menginterpretasikannya sebagai rasa sakit.

Akibatnya, tubuh memproduksi hormon endorphine dalam jumlah yang besar sehingga kita akan merasa senang atau bahagia.

Keju

kandungan vitamin B 12 yang terkandung dalam keju sangat tinggi, sehingga bisa meningkatkan energi dalam tubuh sekaligus memperbaiki kesehatan jiwa.

Selain itu, aroma lembut susu yang ada pada keju dapat memicu rasa bahagia karena aroma seperti itu memicu pembentukan serotonin di otak.

Itulah beberapa makanan yang bisa membantumu meredakan stres. Saat kamu sedang lelah dengan pikiranmu, cobalah tenangkan dirimu dengan mengonsumsi cokelat, makanan pedas, atau susu.

Namun, sebenarnya ada satu hal yang paling ampuh untuk meredakan stres, yakni tertawa. Tertawa akan melepaskan hormon endorfin yang pada akhirnya bisa bikin kamu lebih ceria dan bersemangat!

Baca Juga: 7 Tindakan Coping Mechanism yang Tak Baik untuk Beauty, Lebih Baik Hindari Ya Biar Gak Tambah Stres!

Baca Juga: Solusi untuk Kaum Jompo yang Gampang Stres dan Susah Tidur, Sekarang Plossa Mini Sudah Ada Isi Ulangnya Lho, Beauty Tertarik Gak?