“Jadi, pentingnya sleep training itu yakni untuk pembentukan kebiasaan tidur yang baik, tidur yang sehat dan cukup untuk mendukung tumbuh kembang anak. Tak hanya itu, sleep training pun penting dalam perkembangan ‘fungsi eksekutif’ anak’ atau pengaturan mandiri dalam membentuk persepsi, emosi dan tindakan,” jelas Prof. Rini.

Prof. Rini pun melanjutkan, sleep training ini tak hanya penting untuk kemampuan tidur anak secara mandiri, tetapi juga untuk aktivitas lainnya yang membutuhkan pengaturan kognitif dan perilaku anak.

Yang penting, kata dia, orang tua jangan lupa juga prinsip dasar dari tidur sehat untuk anak, seperti atur waktu tidur dan kebiasaan tidur anak secara rutin, samakan waktu tidur dan bangun tidur anak pada hari sekolah dan hari libur, dan hindari aktivitas yang memerlukan banyak energi sebelum tidur (bermain, menonton TV).

“Gak cuma itu, sebaiknya hindari anak mengonsumsi kafein seperti soda, kopi, teh, coklat sebelum tidur, lalu hindari tidur dalam keadaan lapar. Anak hanya boleh konsumsi makanan ringan seperti susu atau biscuit. Dan terakhir, pastikan kamar tidur anak nyaman, tenang, dan hindari meletakkan TV pada kamar anak,” tuntas Prof. Rini.

Nah, semoga informasinya bermanfaat ya Moms!

Baca Juga: Konon Bisa Bikin Anak Cepat Jalan, Benarkah Pijat Bayi Pengaruhi Tumbuh Kembang Si Kecil? Simak Yuk Moms Kata Dokter!

Baca Juga: Kesehatan Gigi pada Anak Dapat Mempengaruhi Tumbuh Kembang Anak Lho Moms, Simak Yuk Penjelasan Dokter!