2. Rutin berolahraga 

Olahraga teratur bisa dilakukan untuk mencegah asam urat. Olahraga tidak hanya dapat membantu tubuh mempertahankan berat badan yang sehat, tetapi juga menjaga kadar asam urat tetap rendah. 

Studi yang melibatkan 228 pria, menemukan bahwa mereka yang berlari lebih dari 5 mil (8 km) setiap hari memiliki risiko 50 persen lebih rendah terkena penyakit asam urat. 

Hal ini juga disebabkan karena sebagian “membawa” lebih sedikit berat badan.  

3. Tetap terhidrasi 

Tetap terhidrasi dapat membantu mengurangi risiko serangan gout. Hal itu dikarenakan, asupan air yang cukup membantu tubuh mengeluarkan asam urat berlebih dari darah, membuangnya ke dalam urin. Jika kamu banyak berolahraga, maka lebih penting untuk tetap terhidrasi, karena mungkin kehilangan banyak air melalui keringat.

Itulah beberapa cara untuk mencegah terkena penyakit asam urat di usia muda. Semoga bermanfaat, ya Beauty!

Baca Juga: 8 Pantangan Makanan Sahur dan Berbuka bagi Penderita Asam Urat, Bukan Cuma Jeroan!

Baca Juga: Dokter Spesialis Penyakit Ungkap 4 Makanan yang Aman Dikonsumsi Penderita Asam Urat saat Puasa, Jangan Mengandung Purin!