Ada banyak faktor yang menyebabkan seseorang bisa mengidap penyakit diabetes, salah satunya yaitu pola dan menu makan yang salah. Tak hanya junk food, terdapat pula beberapa jenis makanan yang perlu Beauty batasi konsumsinya. 

Diabetes, baik diabetes 1 maupun diabetes 2, terjadi ketika tubuh tidak mampu menghasilkan hormon insulin yang cukup. Hal ini kemudian menyebabkan kadar gula (glukosa) darah meningkat. 

Nah,  beberapa makanan diketahui dapat membuat kadar gula darah naik dan mengganggu kerja insulin, sehingga meningkatkan risiko diabetes. Apa saja makanan tersebut? Yuk simak ulasan di bawah ini. 

1. Makanan tinggi karbohidrat

Makanan tinggi karbohidrat,  seperti nasi,  tepung, dan gula pada dasarnya adalah makanan yang mengandung kalori dengan karbohidrat tinggi. Makanan tersebut sangat mudah dicerna oleh tubuh, sehingga kadar gula darah dan insulin dapat melonjak dengan cepat. 

Seiring berjalannya waktu, ini bisa menyebabkan penyakit diabetes. Berikut ini beberapa makanan yang mengandung karbohidrat tinggi yang perlu Beauty ketahui,  antara lain:

• Kue
• Roti
• Donat
• Pasta
• Kerupuk
• Muffin

Intinya Beauty tetap boleh mengonsumsi makanan-makanan di atas, tapi harus memperhatikan jumlah yang masuk dalam tubuh. 

2. Makanan tinggi lemak jenuh dan lemak trans

Sebagian dari Beauty mungkin masih awam dengan istilah lemak jenuh dan lemak trans. Nah, lemak jenuh ini adalah lemak yang berasal dari hewan. Sedangkan lemak trans adalah jenis lemak yang terbentuk saat minyak menjadi lemak padat.