Keduanya memang tidak secara langsung membuat gula darah melonjak, namun lemak jenuh dan lemak trans diketahui dapat meningkatkan kadar kolesterol dalam darah dan menyebabkan resistensi insulin. Hal inilah yang membuat seseorang berisiko lebih tinggi terserang penyakit diabtes.

Jenis lemak tersebut bisa Beauty temukan pada beberapa makanan, seperti:

• daging merah, 
• daging olahan, 
• mentega, 
• elai kacang, 
• krimer, 
• keju, 
• susu tinggi lemak, makanan cepat saji, 
• kripik kentang, 
• dan kue. 

Sebagai pengganti makanan-makanan yang kurang sehat tersebut, Beauty bisa mengonsumsi ikan, tahu, alpukat, dan kacang-kacangan, seperti edamame atau kacang almond.

3. Buah kering dan buah kalengan

Buah yang dikeringkan, seperti kismis atau buah anggur memiliki kadar gula yang tinggi. Kismis mengandung karbohidrat lebih banyak daripada buah anggur segar. Tak hanya buah kering, buah kalengan, buah beku yang dibuat smoothies dan jus buah pun juga termasuk dalam asupan yang bisa memicu diabetes yang harus Beauty hindari atau batasi konsumsinya.

Bukan berarti Beauty nggak boleh makan buah-buahan ya, tetap dapat mengonsumsi buah, hanya saja