Diabetes merupakan penyakit kronis yang terjadi ketika pankreas tak mampu menghasilkan cukup insulin atau ketika tubuh tidak dapat secara efektif menggunakan insulin yang dihasilkannya. Nah insulin ini sendiri adalah hormon yang mengatur gula darah, ya Moms.

Kalau diabetes nggak terkontrol, maka hal ini bisa menyebabkan hiperglikemia, yakni peningkatan gula darah yang seiring waktu bisa menyebabkan kerusakan serius pada banyak sistem tubuh, terutama saraf dan pembuluh darah. Hal ini tentu sangat berbahaya ya Moms, bahkan bisa berujung sampai kematian.

Sebuah penelitian menunjukkan bahwa lebih dari 95 persen penderita diabetes menderita diabetes tipe 2. Diabetes jenis ini sebagian besar merupakan hasil dari kelebihan berat badan dan kurangnya fisik. Berikut telah Herstory rangkum diet yang bisa dilakukan untuk menurunkan kadar gula darah bagi penderita diabetes.

1. Diet mediterania

Diet mediterania adalah salah satu diet yang efektif bagi penderita diabetes untuk menurunkan berat badan. Kalau memilih diet ini, Moms hanya berfokus pada ikan, telur, beberapa produk susu, dan protein tanpa lemak (seperti ayam, buah-buahan, sayuran, kacang-kacangan, biji-bijian, dan minyak zaitun).

Baca Juga: Sering Lapar Tiba-tiba Saat Malam Hari? 7 Buah Ini Jadi Solusi Tepat untuk Mengatasinya Kalau Beauty Sedang Diet

Baca Juga: Ini Metode Diet yang Dilakukan Ranty Maria Biar Berat Badan Tetap Ideal, Mau Ikuti Gak Nih Beauty?