4. Diet Paleolitik

Selanjutnya diet yang baik untuk penderita diabetes adalah diet paleolitik. Pada diet ini, Moms hanya mengonsumsi buah-buahan, sayuran, daging tanpa lemak, dan ikan. Pada sebuah penelitian yang melibatkan 13 orang dengan diabetes tipe 2 mengikuti diet paleo selama 3 bulan kemudian beralih ke diet diabetes selama 3 bulan menunjukkan kalau diet paleo lebih mengenyangkan per kalori daripada diet diabetes.

5. Vegetarian atau vegan

Selanjutnya diet lain yang aman bagi penderita diabetes adalah diet vegan. Diet ini menghilangkan daging dan fokus pada buah-buahan, sayuran, biji-bijian, dan kacang-kacangan. Kalau Moms tertarik untuk menerapkan diet ini, Moms harus menghilangkan semua produk hewani, termasuk susu dan telur dalam menu Moms, ya. Diet vegetarian ini terbukti dapat membantu penderita diabetes untuk menurunkan berat badan mereka.

Itulah beberapa diet untuk menurunkan kadar gula darah pada penderita diabetes yang aman dilakukan. Namun, tetap konsultasikan dengan dokter sebelum memilih salah satu dari diet di atas, ya Moms.

Baca Juga: Menuju Lebaran, Ini Tips Diet Sambil Puasa yang Bikin Pangling Jika Diterapkan, Rutin Ya!

Baca Juga: Tips Diet Rahasia Turunkan Berat Badan Mudah Tanpa Tersiksa dengan Makanan Sehat dan Kaya Serat, Beauty Mau Coba Gak?