Ilustrasi menu sarapan. (Unsplash/Heather Ford)
Apakah kamu sering merasa lelah sebelum makan siang? Bisa saja sereal manis yang menjadi menu sarapanmu penyebabnya.
Sekotak sereal itu sebagian besar mengandung sirup jagung fruktosa tinggi, gula, dan jagung yang pada dasarnya adalah tiga penghisap energi yang kaya karbohidrat.
Jeruk adalah buah yang kaya vitamin menyegarkan. Namun, jus jeruk yang dikemas dengan sirup jagung fruktosa tinggi, gula, perasa buatan, dan pewarna kurang baik untuk dikonsumsi.
Pemanis yang ada di dalamnya bisa membuat kamu merasa ngantuk di pagi hari, Beauty.
Meski kamu meminum banyak kafein di pagi hari, hal itu akan percuma kalau dicampur dengan gula. Jika kamu mengonsumsi lebih dari 70 gram gula di pagi hari, maka hal itu akan membuatmu merasa ngantuk dan kelelahan.
Ketinggalan informasi bikin kamu insecure, Beauty. Yuk, ikuti artikel terbaru HerStory dengan klik tombol bintang di Google News.
Share Artikel: