Susu kedelai mengandung sekitar 2-4 gram lemak sehat, 61 mg kalsium, 7 gram protein, dan 4-20 gram gula. Namun, kandungan ini bisa berbeda pada setiap produk, ya Moms. Untuk itu, perhatikanlah sebelum mengonsumsinya.

4. Susu Almond

Selain susu kedelai, produk susu nabati lainnya adalah susu almond. Susu ini juga lebih aman dikonsumsi oleh penderita diabetes. Segelas susu almond mengandung 91 kalori dan 451 miligram kalsium. Sama halnya dengan susu kedelai, sebaiknya pilihlah susu almond tanpa rasa untuk menghindari jumlah gula yang tinggi.

Itulah beberapa rekomendasi susu yang baik untuk penderita diabetes. Agar kadar gula dalam darah stabil, tetap jaga pola dan menu makan sehat, ya Moms. 

Baca Juga: Penderita Diabetes Bahagia, Ini Rekomendasi Es Krim yang Bisa Disantap Tanpa Takut Gula Darah Naik, Rendah Karbohidrat Juga Lho!

Baca Juga: Diabetes Minggat, Ternyata Jahe Bisa Jadi Obat Mujarab Hempas Penyakit Kronis! Gimana Sih Cara Konsumsinya?