Menu

10 Minuman yang Baik untuk Penderita Diabetes, Tak Hanya Air Putih ya Moms

Sri Handari
09 Desember 2021 14:24 WIB
10 Minuman yang Baik untuk Penderita Diabetes, Tak Hanya Air Putih ya Moms

Jus buah. (Freepik/detry)

HerStory, Jakarta —

Tak hanya menghindari beberapa jenis makanan, penderita diabetes juga disarankan tidak sembarangan mengonsumsi minuman. Meski begitu, penderita diabetes masih bisa mengonsumsi beberapa jenis minuman seperti orang sehat pada umumnya. 

Bedanya, takaran bahan harus disesuaikan dengan penderita diabetes agar gula darah dalam tubuh nggak meningkat, ya Moms. Berikut ini 10 minuman yang baik untuk penderita diabetes yang telah Herstory rangkum, yaitu:

1. Air putih

Air putih menjadi pilihan terbaik bagi penderita diabetes. Hal ini karena air putih tidak menaikkan kadar gula darah. Dilansir dari Healthline (09/12/2021), minum air putih bisa membantu tubuh menghilangkan kelebihan glukosa melalui urin.

2. Teh

Sebuah penelitian menunjukkan bahwa teh hijau memiliki efek positif untuk kesehatan. Teh hijau diketahui mampu membantu mengurangi tekanan darah dan menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL). 

Beberapa penelitian bahkan menunjukkan kalau minum teh hijau hingga 1,42 liter atau setara dengan 6 cangkir dapat menurunkan risiko diabetes tipe 2. Tapi, diperlukan lebih banyak lagi penelitian untuk memastikan hal ini, ya. Yang pasti, kalau kamu ingin mengonsumsi teh hijau, teh hitam, atau teh herbal, pastikan menghindari penggunaan gula.

Halaman:

Share Artikel: