3. Kopi

Ternyata, kopi juga aman untuk para diabetesi, nih Moms. Bahkan kopi digadang-gadang bisa mencegah diabetes melitus , lho. Kopi yang aman bagi penderita diabetes adalah kopi hitam tanpa tambahan lainnya. Kalau kamu menambahkan susu, krim, atau gula ke dalamnya, maka bisa meningkatkan jumlah kalori secara keseluruhan dan hal ini berdampak pada kadar gula darah.

4. Jus buah

Jus buah yang dibuat dari 100 persen buah murni aman kok Moms dikonsumsi penderia diabetes. Diabetesi bisa minum sebanyak 113-117 gram jus buah per satu porsi. Nah, jus buah ini bisa diminum kapan saja selama jumlahnya nggak melebihi karbohidrat harian, ya Moms.

5. Jus sayur

Mungkin jus sayur masih menjadi hal yang tak banyak orang tahu, ya Moms. Jus sayur diduga lebih baik ketimbang jus buah. Hal ini karena rata-rata jus buah mengandung gula yang bisa berbahaya bagi penderita diabetes.

Nah, cobalah membuat jus sayur dengan mencampur sayuran berdaun hijau, seledri, atau mentimun dengan segenggam beri untuk supali vitamin dan mineral.

Baca Juga: Penderita Diabetes Bahagia, Ini Rekomendasi Es Krim yang Bisa Disantap Tanpa Takut Gula Darah Naik, Rendah Karbohidrat Juga Lho!

Baca Juga: Diabetes Minggat, Ternyata Jahe Bisa Jadi Obat Mujarab Hempas Penyakit Kronis! Gimana Sih Cara Konsumsinya?