5. Kurang tidur

Tak hanya memperhatikan pola dan menu makan, ya Moms. Saat diet, kamu pun harus memperhatikan waktu tidur.  Hal ini karena kurang tidur bisa menjadi penyebab gagal diet.

Selama tidur, tubuh akan memproduksi hormon melatonin. Hormon ini berfungsi meningkatkan laju metabolisme serta lemak tertentu yang berperan dalam pembakaran energi.

Sedangkan kalau waktu tidurmu kurang, hormon melatonin tidak dapat berfungsi dengan baik. Laju metabolisme akan menurun drastis, begitu pula dengan jumlah kalori yang dibakar. Kondisi inilah yang akhirnya membuatmu kesulitan menurunkan berat badan.

6. Kurang minum air

Kurang minum air ternyata bisa menjadi salah satu faktor penyebab diet gagal, lho Moms. Ini  karena air dapat mempercepat pembakaran kalori, mengurangi asupan kalori dari makanan, serta membantu pembakaran lemak dalam tubuh. Pastikan kamu minum air setidaknya 2,5 liter atau setara dengan 8 gelas air per hari supaya diet berjalan dengan sukses.

Tak ada cara yang mudah dan praktis untuk menurunkan berat badan. Jadi, kamu perlu melakukannya secara perlahan, ya Moms. Awali dengan memahami kebiasaan yang bisa menjadi penyebab diet gagal. 

Selain itu, seimbangkan juga jumlah kalori yang masuk ke dalam tubuh dengan yang keluar. Lengkapi pola makan dengan olahraga serta miliki tidur yang cukup.

Baca Juga: Waspada! Meski Sepele tapi Bikin Petaka, Ini 5 Kebiasaan Buruk yang Bikin Diet Gagal dan Berat Badan Naik Drastis, Hindari Ya!

Baca Juga: Ahli Sebut 5 Kebiasaan Buruk Ini Bakal Bikin Diet Gagal Mulu, Tiati Berat Badan Naik Drastis Lho!