Penelitian telah menunjukkan bahwa minum lebih banyak air bisa membantu menurunkan berat badan. Healthline melihat berbagai penelitian yang menunjukkan bagaimana tetap terhidrasi dapat meningkatkan jumlah kalori yang terbakar.

Penelitian menunjukkan minum satu porsi (0,5 liter) air meningkatkan pengeluaran energi istirahat sebesar 24-30 persen dalam waktu 10 menit setelah minum. Sementara itu, percobaan lain mengukur bagaimana meningkatkan asupan air wanita mempengaruhi berat badan.

Secara keseluruhan, wanita kelebihan berat badan yang menenggak lebih dari satu liter cairan sehari merasa lebih gampang untuk langsing.

Membersihkan debu

Terri-Ann Nunns baru-baru ini mengatakan kepada Daily Star Online bahwa membersihkan debu bisa membantu melawan timbunan lemak.

"Membersihkan dan merapikan, semuanya adalah pekerjaan fisik yang mengharuskanmu terus bergerak – mirip dengan kalau kamu berolahraga," ungkap dia.

"Berarti ini adalah cara yang sangat efektif dan mudah untuk membakar kalori," imbuhnya.

Penelitian menunjukkan jika menghabiskan waktu hingga 18 jam dalam sebulan untuk bersih-bersih, itu berarti kamu bisa membakar sekitar 4.000 kalori.

Tidur nyenyak

Ahli Profesor Michael Simmons mengungkap cara mudah membakar lemak tanpa melakukan latihan. Selama program, Prof Simmons menjelaskan bahwa kuncinya adalah "lemak coklat" ketika tidur.

Rata-rata, kita membakar sekitar 300 kalori ketika tidur. Namun, saat lemak coklat diaktifkan kala tubuh berada pada suhu yang lebih dingin, ini membantu membakar kalori ekstra. Caranya adalah dengan menurunkan suhu ruangan menjadi sekitar 18C – sederhana saja.

Belanja sambil jalan-jalan

Jika ingin menambah jumlah langkah yang kamu lakukan dalam sehari, pergilah ke supermarket. Sebuah penelitian sebelumnya mengungkapkan rata-rata wanita membakar sekitar 385 kalori dengan menelusuri toko setiap pekannya.