Saat ini kolesterol tinggi menjadi penyakit gaya hidup yang tak lagi memandang usia. Kolesterol yang dulu dikaitkan dengan mereka yang bertubuh gemuk, kini jua banyak dialami oleh orang yang memiliki badan kurus.

Masalah kolesterol disebabkan oleh tingginya kadar kolesterol jahat (LDL) dalam darah. LDL disebut kolesterol jahat karena jenis kolesterol ini bisa menyebabkan penyumbatan pembuluh darah bila jumlahnya terlalu banyak. Karenanya, LDL dianggap sebagai penyebab terjadinya penyakit jantung dan stroke.

Sebuah penelitian memndapati bahwa gaya hidup, seperti pemilihan makanan dan aktivitas fisik berkaitan erat dengan meningkatnya LDL dalam darah. Berikut ini cara sederhana untuk menurunkan jumlah kolesterol jahat dalam darah yang perlu kamu lakukan, antara lain:

1. Kurangi konsumsi gula

MEngurangi asupan gula menjadi salah satu cara yang paling sederhana untuk menurunkan kolesterol jahat dalam darah. Asupan gula yang dimaksut tak hanya gula pasir, ya Moms. Sebab gula juga adal di makanan yang memiliki karbohidrat tinggi, seperti nasi putih, roti, ubi, dan juga minuman kemasan dengan rasa manis.

Baca Juga: Wajib Wanti-wanti! Ini Tips Cegah Kolesterol Melejit saat Lebaran, Catat dan Ingat Ya Moms!