Berolahraga secara rutin merupakan salah satu cara untuk menurunkan kolesterol tinggi secara alami, lho Moms. Bahkan meskipun minum obat penurun kolesterol, kalau tidak dibarengi dengan gaya hidup sehat tak akan menjamin kadar kolesterol terkontrol.

Melansir WebMD (14/12/2021), olahraga bisa menjaga berat badan tetap ideal. Berat badan yang berlebih membuat kadar kolesterol jahat (LDL) dalam darah melonjak.

Sebuah penelitian menunjukkan bahwa olahraga merangsang enzim yang membantu memindahkan kolesterol jahat dari darah dan dinding pembuluh darah ke hati. Selanjutnya kolesterol akan dicerna menjadi empedu dan dikeluarkan dari tubuh. Sehingga, semakin rajin berolahraga, semakin banyak kolesterol jahat (LDL) yang dikeluarkan dari tubuh. Kira-kira olahraga apa saja ya yang efektif untuk menurunkan kolesterol tinggi?

1. Lari

Lari termasuk salah satu olahraga yang bagus untuk menurunkan kolesterol. Hal ini karena lari bisa meningkatkan kadar kolesterol baik dalam darah (HDL), sehingga kolesterol total lebih terkontrol.

Bahkan tak hanya menurunkan kolesterol, olahraga lari juga bisa menjaga tekanan darah agar tetap stabil. Kalau penderita tidak punya masalah sendi, luangkan waktu untuk lari di sela-sela rutinitas, ya. 

Baca Juga: Lari Pagi Ternyata Malah Bikin Badan Gemuk, Ini Penjelasannya!

Baca Juga: Sambut Hari Kartini, NEUTROGENA Dukung Turnamen Cricket Putri Berkembang di Indonesia, Seru Abis!

Baca Juga: Sering Mendapat Gymtimidation? adidas Luncurkan Koleksi untuk Kamu yang Sering Merasa Terintimidasi Saat Olahraga di Gym, Intip Yuk!