5. Angkat beban

Olahraga ini juga bermanfaat bagi orang yang punya penyakit kolesterol tinggi, lho Moms. Menurut sebuah penelitian yang diterbitkan di jurnal Atherosclerosis, orang yang rutin melakukan angkat beban memiliki kemampuan membersihakn kolesterol jahat dengan lebih cepat.

6. Yoga

Opsi olahraga lain untuk menurunkan kolesterol tinggi yaitu yoga. Sebuah penlitian menunjukkan bahwa yoga bisa menurunkan kolesterol jahat sekaligus mengurangi risiko penyakit jantung, lo Beauty. Ini menjadi pilihan yang tepat yang bisa kamu pilih untuk menghindari kolesterol tinggi.

Selain beberapa rekomendasi olahraga di atas, aktovtas fisik apapun sebenarnya baik untuk penderita kolesterol. Setidaknya lakukan olahraga atau aktivtas fisik dengan intensitas 30 menit setiap harinya.

Nah, kalau memungkinkan, tambahkan latihan ketahanan dua kali seminggu. Sebisa mungkin, kalau kamu memiliki koleseterol yang tinggi, kamu harus aktof bergerak setiap saat, ya. Imbagi juga dengan gaya hidup sehat dengan pola makan bergizi lengkap dan seimbang, tidur yang cukup, berhenti merokok, dan minimalkan stres agar penurunan kolesterol kian efektif.

Baca Juga: Diisukan Sempat Dekat dengan Ayu Ting Ting, Sahrul Gunawan Masih Mesem-mesem Saat Klarifikasi

Baca Juga: Kesehatan Tubuh Nomor 1, Ini 3 Zodiak yang Paling Komitmen untuk Olahraga! Kamu Termasuk Gak Beauty?

Baca Juga: Kolaborasi dengan BRImo, Spartan Race Hadir di Indonesia! Siap Lari Halang Rintang Bareng Gak Bauty?