Diabetes merupakan penyakit kronis yang tak bisa disembuhkan, namun bisa dikontrol. Kuncinya terletak pada pola makan dan olahraga, ya Moms.

Penderita diabetes harus hati-hati agar kadar gula darah, lemak, dan tekanan darah ada dalam kondisi baik. Hal ini bisa diperoleh dengan jenis dan porsi makanan yang tepat. Biji chia dengan segala kandungannya bisa membantu mencapai hal tersebut. Berikut penjelasannya, Moms.

1. Memiliki indeks glikemik rendah

Kadar gula darah diabetesi (sebutan penderita diabetes) harus selalu dalam kondisi stabil, tidak boleh terlalu tinggi atau pun terlalu rendah. Hal ini karena keduanya bisa memperburuk kondisi penderita. Karenanya, makanan yang dikonsumsi sebaiknya makanan yang tidak secara cepat menaikkan kadar gula darah.

Seberapa cepat makanan menaikkan gula darah tergantung dari indeks glikemik yang dimilikinya. Semakin rendah indeks glikemik suatu makanan, maka akan semakin lambat makanan tersebut menaikkan gula darah dan begitu juga sebaliknya. 

Kalau indeks glikemik makanan tersebut tinggi Moms, maka gula darah akan  meningkat dengan cepat pula. Nah, salah satu contoh makanan dengan indeks glikemik rendah yaitu biji chia.

Baca Juga: Segudang Manfaat Biji Anggur untuk Tubuh, Hipertensi Sembuh!

Baca Juga: Penderita Diabetes Bahagia, Ini Rekomendasi Es Krim yang Bisa Disantap Tanpa Takut Gula Darah Naik, Rendah Karbohidrat Juga Lho!

Baca Juga: Diabetes Minggat, Ternyata Jahe Bisa Jadi Obat Mujarab Hempas Penyakit Kronis! Gimana Sih Cara Konsumsinya?