Aturan mengonsumsi biji chia

Meskipun memiliki banyak manfaat, namun chia seed tidak boleh dikonsumsi secara berlebihan, ya Moms. Jumlah maksimal yang direkomendasikan yaitu 1,5 sendok makan dan dua kali dalam sehari. Ini karena mengonsumsi serat yang terlalu tinggi bisa menyebabkan konstipasi.

Tak baik juga mengonsumsi chia seed dalam kondisi kering, ya Moms. Jadi sebelum mengonsumsinya, rendamlah terlebih dahulu selama setidaknya 10-15 menit.

Walaupun chia seed memiliki banyak manfaat terutama bagi penederita diabetes, mengonsumsi chia seed semata tidaklah cukup dalam menangani penyakit diabetes. Kamu juga harus mengatur pola makanmu dan berolahraga secara rutin. Pasalnya, kunci dalam menangani diabetes adalah dengan pola hidup sehat.

Baca Juga: Olahraga Ringan Bisa Cegah Diabetes, Ini Faktanya

Baca Juga: Bencana Sumatera, Terapi Insulin Jadi Penopang Hidup