4. Smoothie beri

Bnayak buah beri yang kaya akan antiosidan dan serat. Kedua zat ini bisa membantu mengurangi kadar kolesterol, ya Moms. Secara khusus, anthocyanin, yaitu sumber antioksidan kuat dalam buah beri bisa membantu meningkatkan kadar kolesterol baik (HDL). 

Buah beri juga rendah kalori dan lemak, ya Moms. Contoh buah beri yang sangat menyehatkan, yaitu stroberi, bluberi, blackberry, dan raspberi.

5. Minuman dari kakao

Kakao merupakan bahan utama dalam cokelat hitam. Kakao mengandung antioksidan bernama flavanol ayng bisa meningkatkan kadar kolesterol baik. 

Sebuah oenelitian tahun 2015 menemukan bahwa mengonsumsi minuman 450 mg makanan yang mengandung flavanol dua kali sehari selama satu bulan bis amenurunkan kadar kolesterol LDL sekaligus meningkatkan kadar kolesterol HDL. Ini karena kakao mengandung asam lemak tak jenuh tunggal tingkat tinggi.

Itulah beberapa minuman lezat yang bisa menurunkan kadar kolesterol jahat dalam tubuh. Selamat mencoba dan semoga berhasil ya, Moms.

Baca Juga: Kolesterol Auto Minggat! Ini Resep Sayur Bening Praktis dan Aman Dikonsumsi Setiap Hari, Rasanya Bak Tunjukkan Kenikmatan Surgawi!

Baca Juga: Wajib Wanti-wanti! Ini Tips Cegah Kolesterol Melejit saat Lebaran, Catat dan Ingat Ya Moms!