Nah, keempat nutrisi penting ini bisa diperoleh dari berbagaijenis makanan. Karbohidrat bisa diperoleh dari beras, kentang, ubi, atau gandum. Protein terbagi menjadi dua, yaitu protein heani berasal dari telur, daging, ayam, ikan, dan udang. Sedangkan protein nabati berasal dari tempe dan tahu.

Untuk lemak, Moms bisa peroleh dari minyak, mentega, dan santan yang diberikan dalam MPASI dan sebagai penambah kalori. Sementara serat, berasal dari sayur-sayuran dan buah-buahan.

Perhaikan pula kebutuhan zat besi anak, ya Moms. Zat besi ini juga bisa Moms peroleh dari sayur-sayuran. Ikatan Dokter Anak Indonesia (IDAI) merekomendasikan untuk mengonsumsi makanan yang mengandung zat besi minimal dua kali sehari. 

Saat mengonsumsi zat besi, sebaiknya si kecil juga mengonsumsi makanan yang mengandung vitamin C. Pasalnya, vitamin C bisa meningkatkan penyerapan zat besi dari makanan.