Penyakit ini pada dasarnya timbul karena pola hidup yang tak sehat. Ada beberapa cara untuk mencegah diabetes sejak dini, yaitu:

1. Ubah pola makan

Pola makan menjadi hal penting dalam mencegah diabetes. Biasakan untuk mengkonsumsi makanan sehat dan menghindari asupan tinggi lemak dan gula. 

2. Berolahraga rutin

Olahraga tak hanya berguna untuk menjaga stamina tubuh. Dengan berolahraga berat badan yang ideal dapat terjaga sehingga mengurangi risiko terkena obesitas dan diabetes.

3. Cukup istirahat

Kurang istirahat karena begadang dapat memberikan respon stres pada tubuh. Hal tersebut terjadi karena metabolisme tubuh yang terganggu sehingga menyebabkan banyak penyakit mengintai salah satunya diabetes.

4. Berhenti merokok

Nikotin dalam rokok dapat merusak sel pankreas yang berfungsi memproduksi insulin. Insulin dibutuhkan untuk mengubah glukosa menjadi energi. Jika rusak, hal ini menyebabkan penumpukan kadar gula dalam darah yang mengakibatkan diabetes.

Baca Juga: Kurus Bukan Berarti Bebas Diabetes, Waspadai Kondisi Skinny Fat Beauty!

Baca Juga: Olahraga Ringan Bisa Cegah Diabetes, Ini Faktanya