3. Berhenti merokok

Sudah menjadi rahasia umum ya Moms kalau kebiasaan merokok gak bagus buat kesehatan. Nah, salah satu darah efek merokok adalah peningkatan tekanan darah dan peningkatan detak jantung secara langsung tapi sementara.

Dalam jangka panjang, bahan kimia dalam tembakau bisa meningkatkan tekanan darah dengan merusak dinding pembuluh darah sehingga menyebabkan peradangan dan persempitan arteri. Nah, arteri yang mengeras inilah yang kemudian menyebabkan darah tinggi.

4. Tidur nyenyak

Tekanan darah biasanya turun saat seseorang tidur. Kalau kamu tidak bisa tidur nyenyak, ini bisa berpengaruh terhadap tekanan darah.

Orang yang mengalami kurang tidur, terutama yang berusia paruh baya mengalami peningkatan risiko tekanan darah tinggi. OLeh karena itu, penting untuk memiliki tidur yang nyenyak setidaknya 6 jam untuk orang dewasa.

5. Makan bawang putih

Tak hanya sebagai bumbu dapar, bawang putih ternyata dapat digunakan untuk menurunkan tekanan darah tinggi, lho Moms. Hal ini karena kandungan antioksidan di dalamnya bisa membantu menyehatkan tubuh.

Baca Juga: Benarkah Hipertensi Bisa Sembuh Hanya dengan Buah dan Sayur Tanpa Bantuan Obat Medis? Ternyata...