Ilustrasi diet. (Pinterest/Freepik)
Diet Dietary Approaches to Stop Hypertension (DASH) adalah diet yang dirancang untuk mencegah lonjakan tekanan darah, sehingga dapat mengetasi dan mencegah hipertensi. Diet ini menyarankan pelaku diet untuk mengonsumsi makanan rendah garam namun tetap mengandung nutrisi yang seimbang.
Garam merupakan musuh utama penderita hipertensi karena bisa memberikan efek langsung terhadap kenaikan tekanan darah. Oleh sebab itu, penderita hipertensi perlu mempertimbangkan diet DASH agar tekanan darah bisa terkontrol dengan baik.
Aturan sederhana diet DASH, meliputi:
Baca Juga: Ampuh Hempaskan Perut Buncit, Ini Menu Diet yang Cocok untuk Golongan Darah AB
Ketinggalan informasi bikin kamu insecure, Beauty. Yuk, ikuti artikel terbaru HerStory dengan klik tombol bintang di Google News.