Ada sebagian orang yang mungkin mengeluhkan kesulitan buang air besar. Hal tersebut tentu sangat menyebalkan dan membuat kamu jadi enggak nyaman.

Sebagai solusinya, kamu bisa mengonsumsi makanan yang dipercaya mampu membantu memperlancar buang air besar. Sudah tahu belum?

Melansir dari berbagai sumber (24/12/2021), berikut ini beberapa menu sarapan yang bisa bantu memperlancar buang air besar. Yuk, catat, ya!

Oatmeal

Oatmeal bisa membantu kamu memperlancar buang air besar. Pasalnya, oatmeal merupakan sumber serat larut dan tak larut yang bisa mencegah sembelit.

Serat larut menyerap air dapat membuat feses menjadi besar dan lunak, sehingga lebih mudah untuk dikeluarkan. Serat tak larut bisa bergerak lebih cepat melalui saluran pencernaan yang membantu mencegah sembelit.