Itulah sebabnya, serat larut sangat penting untuk kadar kolesterol. Makanan yang mengandung serat, yaitu gandum, buah-buahan, biji-bijian, dan kacang-kacangan seperti almond.

Selain serat larut, serat tak larut juga penting Moms untuk kesehatan. Jenis serat ini dapat membantu melunakkan tinja dan menjaga saluran pencernaan tetap sehat. Serat tak larut juga bisa ditemukan dalam makanan seperti kentang, kacang hijau, dan biji-bijian.

Baca Juga: Bingung Mengidap Darah Tinggi atau Kolesterol Tinggi? Ternyata Ini Bedanya Moms

Tapi, untuk menurunkan kolesterol, serat larut tetap yang terbaik, ya Moms. Makanlah 25 hingga 38 gram serat sehari dan 5-10 gramnya berasal dari serat larut.

Baca Juga: Bukan Sekadar Faktor Usia, Ini Penyebab Lansia Lebih Rentan Terjatuh, Moms Kenali Yuk!

Baca Juga: Saat Indonesia Masuki Era Ageing Population, Lansia Makin Butuh Perawatan Tepat