Beauty,  makan malam terkadang dihindari oleh banyak orang, karena dianggap dapat menaikkan berat badan.

Padahal, jika dilakukan dengan benar melakukan makan malam bisa bermanfaat bagi tubuh.

Tapi dilakukan salah, maka bukan tak mungkin kamu mendapatkan efek buruk, salah satunya kelingkar pinggangmu, Beauty.

Nah, untuk menghindari efek buruk dari makan malam, berikut adalah kebiasaan-kebiasaan saat makan malam yang perlu dihindari menurut Ahli Gizi, Joe Johnson, sebagaimana HerStory rangkum dari Eat This, Jumat (24/12/2021).

1. Isi piring terlalu sedikit

Makan terlalu sedikit di malam hari juga tidak dianjurkan, karena dapat membuat kita ngidam untuk makanan yang lebih banyak.

"Makan lebih sedikit saat makan malam cenderung meningkatkan potensi mengemil, khususnya makanan manis yang berlebihan," kata Johnson.

Johnson menuturkan, fenomena ini pada akhirnya dapat mengakibatkan makan lebih banyak kalori, yang dapat menghambat upaya penurunan berat badan.

So Beauty, isilah piring makan malam kita dengan porsi makanan yang seimbang dan tentunya menyehatkan.