Jus buah manis atau tanpa pemanis

Jus buah enggak selamanya baik untuk penderita diabetes lho, Beauty. Meskipun jus buah 100 persen baik-baik saja dalam jumlah sedang. Akan tetapi, kebanyakan jus yang dijual  biasanya ditambahkan pemanis buatan dengan jumlah tinggi. 

Kombinasi keduanya dapat merusak gula darah dan meningkatkan risiko kenaikan berat badan. Makanan dan minuman beraroma buah bisa saja mengandung gula banyak gula bersoda dengan kalori penuh.

Jika kamu menginginkan jus buah, kamu dapat membuatnya sendiri tanpa tambahan apapun termasuk pemanis. Selain itu, batasi ukuran porsi menjadi 4 ons (0,12 liter), yang akan mengurangi asupan gulamu menjadi hanya 3,6 sendok teh (15 gram).

Jadi, buat Beauty si penderita diabetes, jangan coba-coba konsumsi empat jenis minuman di atas ya! Semoga bermanfaat.

Baca Juga: Olahraga Ringan Bisa Cegah Diabetes, Ini Faktanya

Baca Juga: Bencana Sumatera, Terapi Insulin Jadi Penopang Hidup