2. Callanetics

Olahraga ini melibatkan setiap otot dalam tubuh melalui gerakan nadi kecil, sehingga menyebabkan sel-sel lemak terbakar. 

Salah satu jenis olahraga ini yaitu sit-up. Sit-up paling umum digunakan untuk membuat lemak di perut kempes dan paha ramping. Callanetics bisa dilakukan pada usia berapa pun.

3. Lari dan Marathon

Sebuah penelitian telah menunjukkan bahwa berlari dapat membantu Moms menurunkan kadar kolesterol secara signifikan dalam tubuh. Kolesterol yang berlebihan menjadi alasan utama penyakit kardiovaskular. 

Nah, berlari menstimulasi produksi sel lipoprotein densitas tinggi yang membantu menjaga keseimbangan kolesterol dalam darah.

Selain itu, berlari juga dapat membantu jantung lebih kuat di setiap detaknya. Inilah yang bisa mencegah tubuh dari penyakit jantung, sehingga membantu hidup lebih lama.

Baca Juga: Cuaca Panas Bikin Gerah? Ini 5 Brand Activewear yang Bisa Jadi Pilihan Beauty!

Baca Juga: Lari Jadi Bagian dari Rutinitas Sehat, Herbalife Run 2026 Kembali Digelar