Beauty, minuman olahraga telah mendapat kecaman sebagai faktor yang berkontribusi terhadap peningkatan penyakit batu ginjal.

Sebabnya, minuman olahraga ini mengandung kalium dan natrium. Diasumsikan bahwa garam sendiri berkontribusi pada peningkatan ekskresi kalsium urin, yang menyebabkan pembentukan batu ginjal.

Memang, tak ada bukti yang menunjukkan hubungan antara konsumsi minuman olahraga dan peningkatan pembentukan batu ginjal. Namun, tetap terhidrasi dengan cairan seperti air, jus atau minuman olahraga dapat mengurangi pembentukan batu ginjal.

Batu ginjal

Menurut Institut Nasional Diabetes dan Penyakit Pencernaan dan Ginjal, atau NIDDK, berbagai jenis batu ginjal dapat terbentuk di ginjal, dan diet yang kamu lakukan dapat menghambat pembentukannya.

Kalsium oksalat dan kalsium fosfat adalah jenis batu ginjal yang paling umum. Kadang-kadang terbentuk ketika garam tinggi dalam makanan menyebabkan peningkatan keluaran urin. Peningkatan output menyebabkan jumlah kalsium yang lebih tinggi untuk diekskresikan dalam urin, yang dapat menyebabkan pembentukan batu ginjal.

Natrium diet

Untuk diketahui Beauty, asupan natrium diet maksimum yang direkomendasikan adalah 2.400 miligram per hari dan tetapi rata-rata orang Amerika mengonsumsi 3.300 miligram, menurut NIDDK.

Asupan natrium yang tinggi meningkatkan risiko pembentukan batu kalsium, sehingga kebanyakan dokter merekomendasikan diet rendah garam dan minum banyak air. Camilan asin, makanan olahan, sup kalengan, makanan kemasan, dan minuman olahraga berkontribusi pada diet tinggi natrium.

Ingat ya Beauty, menghilangkan satu item, seperti minuman olahraga dari dietmu biasanya tak cukup untuk mengubah ekskresi natrium urin.

Baca Juga: Canggih, Pengobatan Batu Ginjal Kini Bisa Minim Sayatan dan Rasa Nyeri dengan Menggunakan Da Vinci Surgical