Pola makan yang sehat sangat diperlukan untuk kesehatan ibu hamil maupun janin yang dikandungnya. Asupan makan ibu hamil setidaknya harus mengandung protein, vitamin, jenis lemak yang sehat, karbohidrat kompleks, serat, cairan, dan lainnya. Selain itu, asupan asam folat yang tinggi juga diperlukan untuk menghindari janin terlahir cacat. 

Selain memnuhi kandungan nutrisi, ibu hamil juga perlu menghindari sejumlah makanan yang cenderung berbahaya bagi perkembangan janin. Salah satunya adalah kopi. Berdasarkan penelitian yang dilakukan kepada 2.000 wanita (berbeda etnik dan ras) dengan usia kehamilan 8 hingga 13 minggu dari 12 klinik yang terdaftar, kopi bisa mempengaruhi berat badan bayi saat lahir. 

Ibu hamil yang mengonsumsi kafein berlebih bisa menyebabkan tubuh bayi terlalu mungil saat dilahirkan. Bayi yang lahir dari wanita dengan kadar kafein minimal dalam darah memiliki berat 84 gram saat lahir dan lebih panjang 0,44 cm. Lingkar kepala mereka juga lebih besar 0,28 sentimeter.

Sementara, wanita yang mengonsumsi 50 miligram kafein sehari melahirkan bayi yang 66 gram lebih ringan daripada bayi yang lahir dari ibu yang tidak mengonsumsi kafein. Selain itu, bayi yang lahir dari ibu penikmat kafein memiliki lingkar paha lebih kecil 0,32 cm.

Selain ukuran bayi, kafein juga akan mempengaruhi perkembangan tubuh bayi. Sebuah penlitian yang diulas di Babycenter menyebutkan bahwa ibu hamil yang mengonsumsi tiga cangkir kopi sehari berpotensi melahirkan bayi laki-laki dengan kondisi salah satu testisnya nggak turun ke skrotum. Apabila bayi yang dilahirkan perempuan, maka napas dan detak jantungnya lebih cepat di beberapa hari pertama kehidupannya.

Mengapa ini bisa terjadi?

Kafein bisa menyebabkan penyempitan pembuluh darah di rahim dan plasenta, yang dapat mengurangi suplai darah ke janin dan menghambat pertumbuhan bayi. 

Para peneliti juga menemukan bahwa kafein berpotensi mengganggu hormon stres janin, sehingga bayi berisiko tinggi  mengalami obesitas, diabetes, dan penyakit jantung di kemudian hari. Oleh sebab itu, ibu hamil disarankan gak mengonsumsi lebih dari 200 mg kafein setiap hari. Alih-alih kopi, ibu hamil sebaiknya memperbanyak minum air putih. 

Baca Juga: Meski Bisa Bantu Menurunkan Berat Badan, Ini Efek Samping Konsumsi Kopi untuk Diet, Beuaty Harus Tahu!

Baca Juga: Bisa Sebabkan Efek Samping yang Mengganggu Kesehatan, Ini Batas Aman Konsumsi Kopi, Jangan Berlebihan ya Beauty!