Beauty, mungkin di antara kamu sering kali atau bahkan suka memikirkan sesuatu secara berlebihan atau dengan kata lain overthinking. Berbeda dengan orang yang memiliki sifat pemikir, overthinker kerap kali menghabiskan waktu berjam-jam untuk memikirkan sesuatu yang sebenarnya belum tentu ada manfaatnya.

Beauty, memikirkan sesuatu sebelum bertindak itu merupakan suatu hal yang baik. Tapi, kalau dilakukan secara berlebihan justru enggak baik dan merugikan dirimu sendiri lho. Memikirkan sesuatu secara berlebihan, justru membuatmu merasa khawatir dan mengalami kecemasan yang bisa saja membuat hari-harimu merasa enggak tenang.

Baca Juga: Selalu Memikirkan Banyak Hal, Katanya 5 Zodiak Ini Overthinking Banget dalam Hubungan! Kok Bisa Ya?

Overthinking juga kerap membuat kamu terjebak dalam pikiran sendiri, sepanjang waktu pikiranmu hanya dihantui dengan perasaan benar atau enggaknya suatu hal yang sudah kamu lakukan. Bukannya memikirkan solusi, malah justru kamu terjebak dan membuatmu merasa cemas setelahnya.

Beauty, dihantui oleh pikiran berlebihan itu emang enggak nyaman. Yuk mulai sekarang berhenti deh overthinking terus-terusan, biar kamu bisa menjalani hidup dengan tenang. Merangkum dari berbagai sumber, Minggu (21/6/2020), berikut cara jitu yang bisa kamu lakukan untuk melawan overthingking biar hidup jauh lebih santuy...

Cari penyebabnya

Beauty, ketika kamu menyadari kalau kamu memiliki kebiasaan overthingking, berhentilah secara bertahap dan coba tenangkan pikiranmu. Setelah itu, cobalah cari penyebab atau sumber masalah yang selama ini bersarang dari pikiranmu.

Kalau perlu, tulis satu per satu permasalahan yang kamu pikirkan ke dalam secarik kertas. Entah tentang keluarga, karier, atau bahkan hubungan percintaan yang rumit dan lain sebagainya. Temukan pikiran-pikran yang sebenarnya enggak perlu dipikirkan secara berlebih, coret dari data yang sudah kamu buat dan jangan diingat-ingat lagi ya!

Baca Juga: Hati-Hati! 5 Tekanan Mental Ini Rentan Dialami Wanita

Alihkan perhatian lewat kegiatan yang menyenangkan

Overthingking membuatmu menyita energi dan banyak waktu yang terbuang. Untuk mengistirahatkan pikiran, kamu bisa mengalihkannya lewat kegiatan atau hobi yang menyenangkan.

Hal ini bisa membantumu mengalihkan pikiran negatif ke arah yang lebih positif. Entah itu memotret, berolahraga, berkebun, atau memasak sekali pun. Pokoknya, cari kegiatan positif yang membuatmu merasa teralih dari pemikiran yang seharusnya enggak perlu dipikirkan ya, Beauty.

Tahu kapan harus berpikir dan mengambil keputusan

Terlalu banyak berpikir saat mengambil keputusan tanpa jalan keluar yang ppasti hanya saja menguras energi dan membuang waktumu. Kamu harus tahu kapan waktunya untuk berpikir dan mengambil keputusan itu, Beauty. Kamu harus cepat dalam mengambil keputusan dan bertindak tanpa harus berlama-lama terjebak dalam pikiran yang enggak menghasilkan solusi.

Baca Juga: Takut Buat Mencintai?? Bisa Jadi Kamu Kena Philophobia

Luangkan waktu untuk intropeksi diri

Kalau penyebab overthinking-mu adalah masalah pribadi, kamu harus meluangkan waktu untuk hal itu. Ambil sekitar 20-30 menit untuk memikirkan masalahmu dan mengintropeksi diri. Enggak cuma itu, kamu juga harus memikirkan strategi untuk mencari jalan keluar dari masalah. Jangan terlalu larut, kalau waktunya sudah habis kemabli menjadi orang yang produktif ya.

Belajar mencintai diri sendiri

Cara lain untuk melawan overthinking dengan cara belajar mencintai dirimu sendiri, Beauty. Kamu perlu sadar, kalau menjadikan masa lalu sebagai penyesalan hanya menyakiti diri saja. 

Perhatikan setiap emosi dan respon tubuh kalau lagi overthingking. Ketika kamu mulai mencintai diri sendir, kamu enggak akan rela menyakiti diri karena berpikiran secara berlebihan, bukan?

Beauty, dalam kehidupan pasti ada lika-liku masalah yang perlu kamu hadapi. Tapi, jangan sampai terlalu larut memikirkan hal tersebut tanpa ada jalan keluar yang pasti. Jangan sakiti diri dan membuatmu menjadi depresi, lantaran terjebak dan kalut dalam pemikiran yang berlebihan. Alihkan pikiran itu kepada suatu hal yang lebih bermanfaat bagimu!