Sering dipercaya untuk menurunkan berat badan dan perawatan kecantikan, ternyata manfaat alpukat bukan hanya itu lho. Buah satu ini ternyata mengandung banyak vitamin dan nutrisi baik yang juga bagus untuk tubuh. Mau tahu apa saja manfaatnya? Yuk gulir terus!

Buah berwarna hijau ini juga mengandung senyawa antioksidan yang mampu mencegah beragam jenis penyakit.

Dirangkum dari berbagai berikut beberapa manfaat alpukat untuk kesehatan yang wajib kamu tahu.

Mengurangi risiko kanker

Kandungan asam folat yang tinggi pada alpukat membuat buah satu ini mampu mengurangi risiko beberapa jenis kanker, seperti pankreas, lambung, dan serviks.

Sebuah penelitian yang melibatkan 4000 wanita, telah membuktikan bahwa alpukat mengandung asam oleat yang mampu mengurangi risiko kanker payudara.

Para peneliti percaya jika kandungan folat dalam alpukat melindungi sel dari mutasi yang buruk dalam DNA dan RNA saat pembelahan sel.

Menjaga berat badan

Alpukat memang kerap dijadikan sebagai menu makan sehat atau diet. Hal ini tak mengherankan karena lemak dapat memberikan rasa kenyang lebih lama.

Namun, perlu diingat bahwa meskipun kandungan lemak pada alpukat adalah lemak baik, buah satu ini memiliki kalori yang cukup tinggi sehingga tak boleh dikonsumsi secara berlebih.

Menurunkan kolesterol

Baca Juga: Kata Siapa Sulit? Ini 5 Makanan yang Bikin Kulit Kencang dan Terawat, Ampuh Cegah Penuaan Dini Lho! Mau Jajal Gak?

Baca Juga: Disebut Makanan Orang Kaya, Apa Sih Keunggulan dan Manfaat Kerang Abalon? Ternyata Oh Ternyata...