Lemak tak jenuh tunggal pada alpukat mampu meningkatkan kadar kolesterol baik (HDL) sekaligus menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dalam tubuh.

Tak hanya itu, alpukat juga mengandung beta sitosterol yang dipercaya mampu menurunkan penyerapan kolesterol pada makanan.

Menjaga Kesehatan mata

Alpukat rupanya juga ampuh untuk menjaga kesehatan mata dengan kandungan lutein serta zeaxanthin yang dimilikinya.

Kedua zat tersebut dipercaya mampu bertindak sebagai antioksidan yang akan mencegah sekaligus memperbaiki kerusakan mata akibat penuaan seperti katarak.

Memperkuat tulang

Dengan mengonsumsi setengah alpukat utuh, maka 15% kebutuhan harian vitamin K pada orang dewasa telah terpenuhi. Seperti yang kita tahu, vitamin K sangat dibutuhkan untuk menjaga kepadatan tulang dan gigi.

Mencegah radang sendi

Alpukat merupakan salah satu jenis buah-buahan yang mengandung antioksidan yang tinggi. Sebuah studi menyebutkan bahwa dengan mengkonsumsi alpukat, seseorang akan memiliki risiko yang lebih kecil terkena radang sendi (arthritis). Namun, hal ini masih harus diteliti lebih lanjut.

Mengurangi stres

Manfaat lain asam folat pada alpukat adalah menghindari akumulasi zat homosistein yang bisa mengganggu pengiriman nutrisi ke otak.

Kelebihan homosistein dalam tubuh dapat menghambat produksi hormon serotonin, norepinefrin, dan dopamine yang sangat dibutuhkan untuk meredam stres.

Itulah tadi beberapa manfaat buah alpukat untuk kesehatan tubuh. Semoga bermanfaat, Beauty!

Baca Juga: Khasiatnya Gak Ada Tanding, Ini 5 Buah Ajaib yang Bisa Jadi Masker Wajah, Auto Mulus dan Hasilnya Gak Kaleng-kaleng!

Baca Juga: Gurih Nampol Meski Tanpa Micin, Ini Resep Kuah Bakso ala Gerobakan yang Sehat dan Higienis, Moms Wajib Coba!