Biasanya, stress dipicu karena padatnya aktivitas yang dilakukan setiap hari dan juga karena banyak masalah yang muncul.

Namun, jangan khawatir. Kamu bisa mencegahnya dengan melakukan sejumlah kebiasaan baik. Dilansir dari laman Daily Mail, ada seorang nutrisionis yang membagi kebiasaannya di pagi hari.

Menurutnya, kebiasaan tersebut bisa mengurangi kemungkinan timbulnya stres sepanjang hari. Di bawah ini ada lima kebiasaan tiap pagi untuk menghindari stres seharian.

1. Bersyukur

Bangun pagi menjadi kebiasaan banyak orang sukses, termasuk nutrisionis dan pakar holistis Jessica Sepel. Setelah bangun pagi, lanjutkan dengan melakukan rutinitas positif.

Salah satunya adalah bersyukur. Jessica mengaku menyempatkan waktu untuk memfokuskan diri lalu mengingat hal-hal baik yang telah terjadi padanya.

Momen itu juga dijadikan kesempatan untuk visualisasi rencana dan impian. "Aku juga memvisualisasi beberapa mimpi dan tujuanku. Aku sangat percaya pada kekuatan (pikiran) dan manifestasi," ungkapnya.

2. Tak bermain media sosial di pagi hari

Seperti sudah jadi kebiasaan umum, setiap bangun tidur langsung mencari handphone lalu membuka media sosial. Kebiasaan ini mungkin tampak tak berbahaya tapi bisa menunda aktivitas hingga menimbulkan stres.

Oleh sebab itu, Jessica sangat menghindari kebiasaan tersebut, terlebih karena dapat meningkatkan kortisol yang bisa memicu rasa tertekan.

"Aturan ini mengubah hidupku. Aku sebenarnya selalu menyimpan ponselku di tempat lain di rumah dan menghapus aplikasi sosial malam sebelum aku memulai hari," kata dia.

3. Olahraga

Baca Juga: Waduh! 3 Kebiasaan yang Dianggap Sehat Ini Ternyata Bikin Gemuk, Jangan-jangan Kamu Sering Melakukannya

Baca Juga: Kerap Dikira Sehat, Ini 3 Kegiatan yang Gak Boleh Dilakukan Ketika Bangun Pagi, Bahaya!