Olahraga di pagi hari merupakan salah satu cara terhindar dari stres dan membuat pikiran serta tubuh lebih sehat. Olahraga memang diketahui dapat menjadi cara ampuh untuk melawan stres.

Jika merasa tak sempat atau tak ingin berolahraga terlalu keras, paling enggak lakukan yoga atau berjalan selama 20 menit. Setelah itu, Jessica biasanya melakukan meditasi dan teknik pernapasan perut selama kira-kira 10 menit.

4. Sarapan bernutrisi

Banyak orang mencari solusi praktis sarapan tapi lalu malah melupakan sisi kesehatan. Jessica pun menyarankan untuk memulai hari dengan sarapan bernutrisi yang juga bisa menjadi bahan bakar energi.

5. Vitamin dan sumplemen

Selain sarapan bernutrisi, ia juga mengonsumsi suplemen kesehatan dan vitamin yang dapat menekan rasa stres, memberi energi, meningkatkan sistem imun, serta meningkatkan anti oksidan.

Jadi, dengan menjalani rutinitas positif, hari pun akan berjalan lebih bahagia dan pikiran terasa lebih ringan.

Baca Juga: Waduh! 3 Kebiasaan yang Dianggap Sehat Ini Ternyata Bikin Gemuk, Jangan-jangan Kamu Sering Melakukannya

Baca Juga: Kerap Dikira Sehat, Ini 3 Kegiatan yang Gak Boleh Dilakukan Ketika Bangun Pagi, Bahaya!