6. Mempercepat pemulihan setelah berolahraga

Kamu mungkin pernah melihat atlet mandi dingin setelah sesi latihan intensitas tinggi. Mandi cepat dan dingin dapat dengan mudah melakukan hal yang sama. Satu studi yang menganalisis 17 percobaan dengan 360 orang yang beristirahat atau membenamkan diri dalam air dingin setelah latihan ketahanan, bersepeda, atau berlari menemukan bahwa mereka yang menggunakan terapi air dingin memiliki lebih sedikit rasa sakit satu hingga empat hari setelah berolahraga dibandingkan dengan mereka yang hanya beristirahat.

7. Membantu kulit dan rambut terlihat bagus

Air panas mengeringkan kulit dan rambut, sementara air dingin mengencangkan kutikula dan pori-pori yang mencegahnya tersumbat. Air dingin juga menutup pori-pori di kulit kepala, yang membantu mencegah masuknya kotoran.

Menurut dokter kulit Jessica Krant, air es dingin atau hangat membantu menjaga keseimbangan minyak sehat dan menyebabkan rambut tampak lebih berkilau, lebih kuat, dan lebih sehat. meratakan folikel rambut dan meningkatkan kemampuan mereka untuk mencengkeram kulit kepala.

8. Meredakan depresi

Mandi air dingin

memiliki kemampuan untuk meredakan gejala depresi. Reseptor dingin, yang terletak di kulit, mengirimkan impuls listrik dari ujung saraf perifer ke otak. Ini memiliki efek antidepresi yang kuat yang dapat meningkatkan mood dan meningkatkan kewaspadaan.

Satu studi menemukan bahwa hidroterapi dingin juga memiliki efek analgesik yang kuat tanpa efek samping ketergantungan.

Baca Juga: Yakin Sudah Bersih? Ini 3 Bagian Tubuh Terkotor yang Sering Terlewatkan saat Mandi, Jangan Lupa Digosok hingga Bersih Ya!

Baca Juga: 5 Tips Seru Lakukan Tren Everything Shower, Momen Mandi Jadi Lebih Menyenangkan, Intip Yuk!