3. Susu

Mendapatkan kalsium yang cukup sangat penting untuk ‘membilas’ ginjal karena kadar kalsium yang rendah dalam makanan dapat menyebabkan kadar oksalat meningkat dan menyebabkan batu ginjal.

Ada kesalahpahaman bahwa tidak mengonsumsi kalsium dapat membantu membersihkan ginjal. Namun sebaliknya, jika kamu tak mendapatkan cukup kalsium di saluran pencernaan untuk berikatan dengan oksala, maka akan meningkatkan penyerapan oksalat dan ekskresi oksalat urin.

Yang terbaik adalah mendapatkan kalsium dari makanan daripada suplemen kalsium karena beberapa penelitian menunjukkan hubungan antara mengonsumsi suplemen kalsium dan mengembangkan batu ginjal. Susu rendah lemak, keju rendah lemak, dan yogurt rendah lemak adalah pilihan kaya kalsium yang dapat membantu menjaga kesehatan ginjal.

Kalau kamu termasuk orang yang gak toleran laktosa, cobalah makan makanan yang diperkaya kalsium seperti jus jeruk, susu kedelai, tahu, sereal yang diperkaya kalsium, sarden dengan tulang dan almond untuk mendapatkan dosis kalsium harianmu, Beauty.

4. Pola makan vegetarian

Diet vegetarian sangat bagus untuk mencegah penurunan fungsi ginjal dan mengobati gagal ginjal. Diet yang tinggi protein hewani dikaitkan dengan peningkatan serum dan asam urat urin pada orang sehat, yang menciptakan tekanan berlebih pada ginjal.

Pola makan vegetarian dapat membantu tubuh menangani ekskresi fosfor dengan lebih baik dari pola makan nabati dengan mengurangi risiko kalsifikasi metastatik di ginjalmu, Beauty.

Semoga informasinya bermanfaat ya!

Baca Juga: 4 Hal Berbahaya yang Sebabkan Urine Berbusa, Mulai dari Penyakit Mematikan hingga Gaya Hidup, Nomor 3 Sering Terjadi Nih

Baca Juga: Waduh, Ternyata Hipertensi Bisa Rusak Ginjal Lho Moms, Begini Kata Dokter..