HerStory, Jakarta —

Olahan kacang kedelai merupakan jenis pangan yang sangat populer di Indonesia seperti kecap, tahu, tempe, minyak, tauco, susu, dan oncom. Selain itu, kedelai juga memiliki banyak manfaat untuk kesehatan lho.

Nah, berikut ini, hellosehat dan alodokter telah merangkum 5 manfaat kacang kedelai bagi kesehatan.

1. Menurunkan Berat Badan

Berbagai ahli kesehatan menyarankan menjadikan kedelai sebagai camilan harian pelaku diet. Pasalnya, kacang ini kaya akan serat dan protein yang mampu menunda lapar.

Kacang kedelai juga disebut memiliki indeks glikemik rendah, di mana cenderung lebih lama untuk dicerna oleh tubuh. Dengan begitu, tak membuatmu cepat merasa lapar.

Semua kandungan tersebut nyatanya dapat mengontrol keinginan untuk makan berlebih. Jadi, proses penurunan berat badan bisa lebih cepat, bukan?

2. Memperlancar Pencernaan

Kacang kedelai juga mengandung serat yang baik untuk memperlancar pencernaan. Salah satunya, membantu kesulitan buang air besar menjadi lebih teratur dan lancar.

Manfaat tersebut juga diperoleh dari isoflavon, sebuah antioksidan yang dapat membantu kinerja usus agar saluran pencernaan menjadi lebih lancar. Dengan begitu, risiko terkena wasir atau kanker usus bisa berkurang.

Tak hanya itu, kandungan isoflavon juga mampu melindungi sel tubuh dari kerusakan yang diakibatkan oleh radikal bebas. Jadi, kamu bisa terhindari beberapa penyakit yang disebabkan virus atau bakteri.

3. Mengurangi Risiko Kanker Payudara dan Prostat

Beragam penelitian menjelaskan bahwa manfaat kacang kedelai bagi kesehatan, salah satunya mampu mengurangi risiko kanker payudara. Hal ini dikarenakan adanya kandungan isoflavon pengganti estrogen serta serat yang tinggi.

Selain itu, sempat dikabarkan tak baik dikonsumsi oleh pria, nyatanya kacang kedelai memiliki manfaat baik. Kandungan serat di dalamnya dianggap mampu menurunkan risiko kanker prostat.

4. Mengatasi Gejala Menopause

Baca Juga: 4 Tips Memanfaatkan Tidur Malam untuk Turunkan Berat Badan, Emang Bisa?

Baca Juga: Jarang Diketahui, Ini Lho 3 Manfaat Kedelai Hitam, Ternyata Bisa Kurangi Efek Penuaan Beauty!