5. Buah berry menurunkan lonjakan insulin pasca-makan

Bukan rahasia lagi bahwa buah berry mengandung khasiat yang meningkatkan kesehatan termasuk antioksidan kuat yang dapat mengurangi stres oksidatif dan serat yang dapat membantu mengurangi konsumsi kalori total dan membantu membuat manajemen berat badan lebih mudah.

Buah berry sarat dengan vitamin dan mineral. Faktanya, satu cangkir stroberi menyediakan 150i tunjangan harian yang direkomendasikan untuk vitamin C.

Mungkin tampak bertentangan untuk berpikir bahwa sesuatu yang manis dan lezat seperti buah berry dapat berdampak positif pada gula darah, tetapi memang demikian.

Penelitian telah melihat efek yang buah berry pada gula darah pada orang sehat dan diabetes dan menemukan bahwa mereka dapat melindungi sel dari peningkatan kadar gula darah, meningkatkan respons insulin dan mengurangi gula darah dan respons insulin terhadap makanan berkarbohidrat tinggi.

Semoga informasinya bermanfaat ya!

Baca Juga: Penderita Diabetes Bahagia, Ini Rekomendasi Es Krim yang Bisa Disantap Tanpa Takut Gula Darah Naik, Rendah Karbohidrat Juga Lho!

Baca Juga: Diabetes Minggat, Ternyata Jahe Bisa Jadi Obat Mujarab Hempas Penyakit Kronis! Gimana Sih Cara Konsumsinya?