Soda gula tinggi terkait dengan kematian

Inilah kebenaran yang sulit untuk ditelan: Semakin banyak soda gula yang kamu minum, semakin tinggi risiko kematian dini kamu juga Beauty, menurut sebuah studi dari Harvard T.H. Sekolah Kesehatan Masyarakat Chan.

Studi jangka panjang yang besar, yang melibatkan pria dan wanita Amerika, menemukan bahwa soda manis, bersama dengan minuman tinggi gula lainnya meningkatkan risiko kematian akibat penyakit kardiovaskular dan bahkan kanker.

Sirup jagung fruktosa tinggi (HFCS,) produk sampingan jagung, pertama kali disajikan ke pasar makanan dan minuman pada 1970-an. Para ahli percaya bahwa menambahkan HFCS dalam makanan olahan saat ini adalah kunci epidemi obesitas, serta masalah kesehatan serius yang mengganggu orang Amerika, seperti diabetes tipe 2 dan sindrom metabolik.

Selain berkontribusi terhadap penyakit jantung dan diabetes, satu penelitian menemukan bahwa pria dan wanita yang kelebihan berat badan yang minum soda manis selama enam bulan secara signifikan meningkatkan lemak hati mereka. HFCS juga berkontribusi pada jenis lemak paling mematikan, lemak visceral, yang mengelilingi organ.

Soda diet bukanlah jawabannya

Jika kamu mencari penangguhan hukuman pada soda bebas gula, pikirkan lagi. Tidak hanya ada keraguan yang meningkat tentang kemampuan soda diet untuk membantu orang menurunkan berat badan dan menghindari diabetes, itu juga dapat berkontribusi pada pengembangan sindrom metabolik.

Sindrom metabolik adalah suatu kondisi yang sering menandai atau menyertai diabetes dan mencakup beberapa kondisi seperti lemak perut yang berlebihan, tekanan darah tinggi, trigliserida tinggi, rendahnya kadar kolesterol HDL “baik”, dan peningkatan gula darah. Selain itu, soda diet sebenarnya dapat meningkatkan keinginanmu akan gula.

Gula plus protein tinggi sama dengan lemak

Minum soda manis dengan makanan kaya protein dapat mendorong tubuh untuk menyimpan lemak, menurut sebuah penelitian. Tampaknya minuman manis mengurangi oksidasi lemak. Apa itu oksidasi lemak? Ini adalah proses pembakaran lemak yang menggunakan lemak, bukan karbohidrat sebagai bahan bakar.

Jadi, saat kamu makan pizza yang diisi dengan keju dan daging, proses yang mulai memecah lemak berkurang. Selain itu, lebih banyak protein pada pizza, berarti oksidasi lemak lebih lanjut berkurang. Dan jika itu tidak cukup, para peneliti menemukan bahwa menggabungkan minuman manis dengan makanan berprotein tinggi juga meningkatkan keinginan peserta penelitian untuk terus makan makanan asin dan gurih selama berjam-jam setelah makan.

Jadi, kamu tidak hanya akan membakar lebih sedikit lemak, tetapi kamu juga akan mulai menginginkan lebih banyak garam — dan mungkin menemukannya dalam sekantong keripik. Sementara penelitian ini relatif kecil, itu menunjukkan bagaimana diet "Amerika" dapat menyebabkan obesitas.

Baca Juga: Super Delicious! Lumernya Pizza Keju Bercampur Jamur Shitake yang Lezat Pasti Bikin Lidah Bergoyang, Cusss Simak Cara Buatnya!