6. Jaga mata dalam kondisi yang baik

Olahraga tidak hanya untuk tubuh, lho Beauty. Karena mata memiliki otot, kamu juga dapat membantu menjaganya agar tetap bugar dengan beberapa latihan sederhana.

Senam mata bisa dilakukan saat bangun tidur, sepanjang hari saat mata terasa lelah, dan sebelum tidur. Latihan yang konsisten dapat meningkatkan kenyamanan mata dalam jangka panjang.

Mulailah dengan menghangatkan mataselama lima detik dengan telapak tangan yang hangat – lakukan ini tiga kali. Kemudian, putar mata - lihat ke atas dan lingkari mata sekitar sepuluh kali di kedua arah.

Untuk mempertajam fokus, pegang pena sejauh lengan dan fokus padanya. Pindahkan pena lebih dekat hingga sekitar enam inci dari hidung Anda. Ulangi proses ini sepuluh kali.

Terakhir, berlatihlah 'menatap jarak jauh' dengan melihat objek atau pemandangan yang jauh – ini akan menghilangkan stres mata karena melihat layar, ponsel, dan buku sepanjang hari.

7. Tidur yang cukup

Saat tidur, mata terus dilumasi, dan iritasi seperti debu atau asap yang mungkin menumpuk di siang hari akan dibersihkan. Ketika tubuh cukup istirahat, mata pun otomatis diperbarui.

Jika kamu terlibat dalam aktivitas visual yang intens seperti bekerja di depan komputer atau membaca buku, istirahat pendek sangat membantu matamu Beauty.

Secara keseluruhan, cara terbaik untuk meningkatkan kesehatan mata adalah dengan merawat seluruh tubuh. Diet, pola tidur, olahraga, pemeriksaan rutin, dan kebersihan yang baik, semuanya dapat menjaga tubuh dan matamu dalam kondisi yang baik selama bertahun-tahun yang akan datang, Beauty.

Semoga informasinya bermanfaat ya!

Baca Juga: Alamak! Retina Mata Nagita Slavina Ternyata Pernah Robek, Apa Sih Penyebabnya?

Baca Juga: Masih Banyak Dipercaya, Ini 7 Fakta dan Mitos Soal Mata dari Sisi Medis! Kamu Pernah Dengar yang Mana?