Beauty, apakah kamu salah satu penderita arthritis alias radang sendi?

Ya, nyeri sendi, pembengkakan, dan kekakuan, ciri-ciri radang sendi, benar-benar dapat memperlambat aktivitas kita sehari-hari, Beauty. Sayangnya, lebih dari 58 juta orang dewasa di Amerika, misalnya, mengalami beberapa jenis arthritis yang didiagnosis dokter yang membatasi aktivitas mereka.

Ketika kamu mengalami penurunan rentang gerak akibat arthritis —lutut sakit yang membuat tidak mungkin berlari atau bahu kaku — kamu akan  menjadi tidak aktif dan akan menambah berat badan, yang bahkan dapat memperburuk gejala.

Dan, obat anti-peradangan biasanya diresepkan untuk pasien radang sendi untuk menawarkan bantuan instan, tetapi ada hal lain yang dapat kamu coba yang kemungkinan akan bermanfaat bagi persendian dan kesehatanmu secara keseluruhan: mengubah pola makan untuk menghilangkan kebiasaan makan yang terkait dengan penyebab peradangan di seluruh tubuh yang memperburuk gejala radang sendi.

Meskipun tak banyak penelitian berskala besar yang khusus membahas diet dan radang sendi, penelitian telah menunjukkan bahwa jenis makanan tertentu dapat memicu peradangan kronis dalam tubuh dari waktu ke waktu.

Peradangan tingkat rendah ini, respons kekebalan yang terus-menerus bekerja, dapat merusak sel dan organ sehat yang menyebabkan penyakit seperti radang sendi serta diabetes dan penyakit jantung.

Namun, jangan mencari makanan tertentu yang akan mengurangi rasa sakit radang sendi. Tapi, oerhatikan pola makanmu, Beauty, begitu saran Elaine Husni, MD, MPH, direktur Arthritis and Musculoskeletal Center di Cleveland Clinic.

"Kami ingin mendorong kelompok makanan yang seimbang dan padat nutrisi," kata Dr. Husni, yang juga anggota dewan medis dari Arthritis Foundation, dikutip dari Eat This, Rabu (12/1/2022).

Dengan kata lain, makanlah berbagai makanan nabati dan berusahalah untuk menghilangkan kebiasaan makan penyebab radang sendi di bawah ini.

Baca Juga: Tiati, Kelebihan Berat Badan Bisa Bikin Moms Terkena Osteoarthritis Saat Lansia, Kok Bisa?